सर्दियों में लोग क्यों करते हैं सीने में दर्द की शिकायत, आयुर्वेद में इसका क्या है समाधान?

IANS | January 4, 2026 12:42 PM

नई दिल्ली, 4 जनवरी (आईएएनएस)। सर्दियों के मौसम में वातावरण में कई तरह के बदलाव आते हैं। ऐसे में पूरे शरीर का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। सर्दियों में अक्सर लोग छाती में हल्के दर्द और भारीपन की शिकायत करते हैं। ये सिर्फ दिल से जुड़ी बीमारी का संकेत नहीं हैं, बल्कि सर्दी में होने वाली जकड़न है, जो छाती से शुरू होकर हुए पूरे शरीर को बीमार कर सकती है। तो चलिए जानते हैं कि सर्दियों में छाती में जकड़न क्यों होती है और इससे राहत पाने के लिए क्या कर सकते हैं।

नी मूवमेंट: घुटनों और जॉइंट्स की ताकत बढ़ाने का आसान तरीका, ये सावधानी जरूरी

IANS | January 3, 2026 11:48 PM

नई दिल्ली, 3 जनवरी (आईएएनएस)। आज की अनियमित दिनचर्या और गड़बड़ खानपान से शरीर कमजोर हो रहा है, जिसका सबसे पहले असर घुटनों और कूल्हे के जोड़ों पर पड़ता है। इनमें दर्द और कमजोरी आम समस्या बन गई है, लेकिन योग का सरल अभ्यास 'नी मूवमेंट' या समस्थिति इन समस्याओं को आसानी से मात दे सकता है।

आंखों की थकान को झट से दूर करता है ठंडा कॉटन पैड, ऐसे करें इस्तेमाल

IANS | January 3, 2026 11:41 PM

नई दिल्ली, 3 जनवरी (आईएएनएस)। आजकल स्क्रीन के सामने घंटों काम करना मजबूरी बन चुकी है। इससे आंखों की सेहत पर खराब असर पड़ता है। आंखें थक जाती हैं, जलन होती है और सूजन आ जाती है। ऐसे में आसान उपाय है ठंडे कॉटन पैड का इस्तेमाल। यह आसान तरीका आंखों को तुरंत राहत देता है और कोई खर्च भी नहीं लगता।

खुद को रिचार्ज करने का बेहतरीन उपाय है योग निद्रा, ऐसे करें अभ्यास

IANS | January 3, 2026 10:22 PM

नई दिल्ली, 3 जनवरी (आईएएनएस)। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव और थकान आम समस्या बन गई है। ऐसे में योग निद्रा एक सरल और प्रभावी तरीका है जो न केवल खुद को रिचार्ज करने का आसान उपाय है बल्कि सेहत को लाभ पहुंचाता है।

आयुर्वेद में बताई गई इन आदतों से गले को मिलेगा आराम, आवाज होगी मधुर

IANS | January 3, 2026 9:58 AM

नई दिल्ली, 3 जनवरी (आईएएनएस)। आवाज हमारी पहचान होती है, जो हमें बाकियों से अलग बनाती है। कुछ आवाजें ऐसी होती हैं जो कानों में मिश्री की तरह घुल जाती हैं, जबकि कुछ बहुत कर्कश होती हैं।

कैल्शियम से भरपूर तिल है हड्डियों के लिए वरदान, सेवन से मिलेंगे गजब के लाभ

IANS | January 2, 2026 11:52 PM

नई दिल्ली, 2 जनवरी (आईएएनएस)। गड़बड़ भोजन और अनियमित दिनचर्या शरीर को धीरे-धीरे बीमार बना देती है। ऐसे में हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और मांसपेशियां ढीली पड़ जाती हैं। जोड़ों में दर्द, पीठ दर्द और थकान जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं, लेकिन प्रकृति ने इसका सरल समाधान दिया है तिल। तिल के छोटे-छोटे बीज कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे जरूरी मिनरल्स से भरपूर होते हैं।

आकर्ण धनुरासन : रीढ़ की हड्डियों के लिए वरदान, मांसपेशियों को बनाता है मजबूत

IANS | January 2, 2026 11:19 PM

नई दिल्ली, 2 जनवरी (आईएएनएस)। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में घंटों ऑफिस की कुर्सी पर एक ही मुद्रा में बैठना, अनियमित दिनचर्या और पोषक तत्वों की कमी से रीढ़ की हड्डी में दर्द और मांसपेशियां कमजोर होना आम समस्या बन गई है। इससे पीठ दर्द, जकड़न और पोस्चर खराब होने की शिकायतें बढ़ रही हैं। लेकिन प्राचीन योग का एक आसन आकर्ण धनुरासन इन समस्याओं का सरल और प्रभावी समाधान देता है।

सत्व, रजस या तमस : कैसा भोजन करते हैं आप? जानें क्या कहती है सिद्ध चिकित्सा

IANS | January 2, 2026 11:04 PM

नई दिल्ली, 2 जनवरी (आईएएनएस)। पुरानी कहावत है, "जैसा अन्न, वैसा मन और वैसी ही सेहत।" यानी हम जो खाते हैं, उसका असर हमारे मन और शरीर दोनों पर पड़ता है। प्राचीन सिद्ध चिकित्सा प्रणाली में भी भोजन को इसी नजरिए से देखा जाता है। इस चिकित्सा पद्धति के अनुसार भोजन तीन प्रकार का होता है, जो हमारे तीन गुणों-सत्व (उत्तम और शुद्ध), रजस (सक्रिय और उत्तेजक) और तमस (निष्क्रिय और सुस्त) को प्रभावित करता है।

एसिडिटी से राहत पाने के लिए अपनाएं ये तरीके, सुधारेगा पाचन तंत्र, पेट को मिलेगा आराम

IANS | January 2, 2026 8:34 PM

नई दिल्ली, 2 जनवरी (आईएएनएस)। आज की बदलती जीवनशैली में गलत खानपान के कारण बहुत से लोग पेट की जलन या एसिडिटी जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं। ऐसे में कुछ सरल घरेलू उपाय इस समस्या को दूर कर सकते हैं।

सिर्फ मसाला नहीं, सेहत के लिए वरदान है दालचीनी, जानिए आयुर्वेदिक फायदे

IANS | January 2, 2026 7:56 PM

नई दिल्ली, 2 जनवरी (आईएएनएस)। दालचीनी, जिसे हम रोज अपने खाने में मसाले के तौर पर इस्तेमाल करते हैं, सिर्फ स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं है। आयुर्वेद में इसे एक प्राकृतिक औषधि माना गया है। सही मात्रा में लेने से दालचीनी हमारी सेहत के लिए वरदान साबित होती है। चाहे पाचन संबंधी परेशानी हो, खांसी या सर्दी का झोंका, शुगर कंट्रोल, रक्त संचार या महिलाओं के मासिक चक्र से जुड़ी दिक्कतें दालचीनी हर जगह मदद करती है।