उज्जायी प्राणायाम से बढ़ाएं शरीर की ऊर्जा और दिमाग की शक्ति, जानें इसके महत्वपूर्ण फायदे
IANS
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July 21, 2025 11:03 AM
नई दिल्ली, 21 जुलाई (आईएएनएस)। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव, चिंता, और अनियमित दिनचर्या की वजह से हमारे शरीर और दिमाग पर बुरा असर पड़ रहा है। ऐसे में अगर हम अपने दिन की शुरुआत योग और प्राणायाम से करें तो हम खुद को स्वस्थ और शांत रख सकते हैं। प्राणायाम में 'उज्जायी प्राणायाम' बेहद फायदेमंद माना जाता है। उज्जायी प्राणायाम में 'उज्जायी' का मतलब 'विजयी' या 'विजय प्राप्त करने वाला' होता है। यह शब्द संस्कृत के 'उद्' और 'जि' से बना है, जहां 'उद्' का अर्थ ऊपर उठना या बंधन से मुक्त होना, और 'जि' का मतलब विजय प्राप्त करना है। वहीं 'प्राणायाम' का अर्थ 'सांसों का नियंत्रित अभ्यास' है। यह प्राणायाम हमारे अंदर आत्मविश्वास और ताकत बढ़ाने में मदद करता है, इसलिए इसे 'विजयी श्वास' भी कहा जाता है।
