नई दिल्ली, 4 जनवरी (आईएएनएस)। आज की तेज रफ्तार जिंदगी में हम अक्सर अपने शरीर पर ध्यान नहीं दे पाते। ऐसे में उम्र से पहले थकान और बीमारी जकड़ने लगती है। आयुर्वेद और विज्ञान दोनों ही खानपान पर अधिक ध्यान देने पर जोर देताे हैं। आयुर्वेद का कहना है कि जिस तरह का भोजन हम करते हैं, हमारा शरीर वैसा ही बनता है।
नई दिल्ली, 4 जनवरी (आईएएनएस)। नए साल में लोग छुट्टियां मनाने पहाड़ों और ऊंची जगहों पर घूमने जा रहे हैं। लेकिन ऊंचाई पर यात्रा करते समय अक्सर पेट खराब हो जाता है। इसका मुख्य कारण हाइपोक्सिया यानी ऑक्सीजन की कमी है।
नई दिल्ली, 4 जनवरी (आईएएनएस)। सर्दियों के मौसम में वातावरण में कई तरह के बदलाव आते हैं। ऐसे में पूरे शरीर का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। सर्दियों में अक्सर लोग छाती में हल्के दर्द और भारीपन की शिकायत करते हैं। ये सिर्फ दिल से जुड़ी बीमारी का संकेत नहीं हैं, बल्कि सर्दी में होने वाली जकड़न है, जो छाती से शुरू होकर हुए पूरे शरीर को बीमार कर सकती है। तो चलिए जानते हैं कि सर्दियों में छाती में जकड़न क्यों होती है और इससे राहत पाने के लिए क्या कर सकते हैं।
नई दिल्ली, 3 जनवरी (आईएएनएस)। आज की अनियमित दिनचर्या और गड़बड़ खानपान से शरीर कमजोर हो रहा है, जिसका सबसे पहले असर घुटनों और कूल्हे के जोड़ों पर पड़ता है। इनमें दर्द और कमजोरी आम समस्या बन गई है, लेकिन योग का सरल अभ्यास 'नी मूवमेंट' या समस्थिति इन समस्याओं को आसानी से मात दे सकता है।
नई दिल्ली, 3 जनवरी (आईएएनएस)। आजकल स्क्रीन के सामने घंटों काम करना मजबूरी बन चुकी है। इससे आंखों की सेहत पर खराब असर पड़ता है। आंखें थक जाती हैं, जलन होती है और सूजन आ जाती है। ऐसे में आसान उपाय है ठंडे कॉटन पैड का इस्तेमाल। यह आसान तरीका आंखों को तुरंत राहत देता है और कोई खर्च भी नहीं लगता।
नई दिल्ली, 3 जनवरी (आईएएनएस)। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव और थकान आम समस्या बन गई है। ऐसे में योग निद्रा एक सरल और प्रभावी तरीका है जो न केवल खुद को रिचार्ज करने का आसान उपाय है बल्कि सेहत को लाभ पहुंचाता है।
नई दिल्ली, 3 जनवरी (आईएएनएस)। आवाज हमारी पहचान होती है, जो हमें बाकियों से अलग बनाती है। कुछ आवाजें ऐसी होती हैं जो कानों में मिश्री की तरह घुल जाती हैं, जबकि कुछ बहुत कर्कश होती हैं।
नई दिल्ली, 2 जनवरी (आईएएनएस)। गड़बड़ भोजन और अनियमित दिनचर्या शरीर को धीरे-धीरे बीमार बना देती है। ऐसे में हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और मांसपेशियां ढीली पड़ जाती हैं। जोड़ों में दर्द, पीठ दर्द और थकान जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं, लेकिन प्रकृति ने इसका सरल समाधान दिया है तिल। तिल के छोटे-छोटे बीज कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे जरूरी मिनरल्स से भरपूर होते हैं।
नई दिल्ली, 2 जनवरी (आईएएनएस)। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में घंटों ऑफिस की कुर्सी पर एक ही मुद्रा में बैठना, अनियमित दिनचर्या और पोषक तत्वों की कमी से रीढ़ की हड्डी में दर्द और मांसपेशियां कमजोर होना आम समस्या बन गई है। इससे पीठ दर्द, जकड़न और पोस्चर खराब होने की शिकायतें बढ़ रही हैं। लेकिन प्राचीन योग का एक आसन आकर्ण धनुरासन इन समस्याओं का सरल और प्रभावी समाधान देता है।
नई दिल्ली, 2 जनवरी (आईएएनएस)। पुरानी कहावत है, "जैसा अन्न, वैसा मन और वैसी ही सेहत।" यानी हम जो खाते हैं, उसका असर हमारे मन और शरीर दोनों पर पड़ता है। प्राचीन सिद्ध चिकित्सा प्रणाली में भी भोजन को इसी नजरिए से देखा जाता है। इस चिकित्सा पद्धति के अनुसार भोजन तीन प्रकार का होता है, जो हमारे तीन गुणों-सत्व (उत्तम और शुद्ध), रजस (सक्रिय और उत्तेजक) और तमस (निष्क्रिय और सुस्त) को प्रभावित करता है।
