नई दिल्ली, 21 दिसंबर (आईएएनएस)। योग की परंपरा में सूक्ष्म व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण हैं। इनमें से एक खास व्यायाम है 'पिंडली शक्ति विकासक'। यह आसान क्रिया खास तौर पर पिंडलियों या पैरों के पीछे की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मददगार है। इससे पैरों में ताकत आती है, थकान दूर होती है और घुटने-जांघ भी मजबूत बनते हैं।
नई दिल्ली, 21 दिसंबर (आईएएनएस)। तनाव, अनिद्रा हो या अन्य मानसिक समस्याएं, इनसे निजात दिलाने में मानसिक अभ्यास का प्राचीन तरीका ध्यान कारगर है। ध्यान के अभ्यास से विचारों का भटकना रुकता है, मन शांत होता है और आंतरिक शांति मिलती है। आज विश्व ध्यान दिवस है। मुख्य तौर पर ध्यान तीन प्रकार के होते हैं, जिनके अभ्यास से अनगिनत लाभ मिलते हैं।
नई दिल्ली, 21 दिसंबर (आईएएनएस)। सर्दियों में थकान, आलस, मांसपेशियों में जकड़न और त्वचा का रूखा होना साधारण बात लगती है, लेकिन ये कमजोर ब्लड सर्कुलेशन की वजह से होता है।
नई दिल्ली, 21 दिसंबर (आईएएनएस)। शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए ऊर्जा की जरूरत होती है और ऊर्जा विटामिन और खनिजों से मिलती है।
नई दिल्ली, 20 दिसंबर। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, तनाव और अनियमित खान-पान के कारण शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। लापरवाही भी एक बड़ी वजह है। शरीर को रोजाना जिन पोषक तत्वों की जरूरत पड़ती है, उनमें मैग्नीशियम बेहद महत्वपूर्ण है, जिसे 'मास्टर मिनरल' या 'नेचुरल कैल्मिंग मिनरल' भी कहा जाता है।
नई दिल्ली, 20 दिसंबर (आईएएनएस)। अनियमित दिनचर्या और गड़बड़ खान-पान कई शारीरिक-मानसिक समस्याओं की वजह बनते हैं। आज के समय में खट्टी डकारें एक आम समस्या बन गई हैं। खट्टी डकार सिर्फ असुविधा नहीं, बल्कि पेट में अतिरिक्त अम्लता और पाचन तंत्र की गड़बड़ी का अलार्म है। आयुर्वेद के पास इस समस्या का आसान उपाय है।
नई दिल्ली, 20 दिसंबर (आईएएनएस)। बवासीर या पाइल्स एक ऐसी स्वास्थ्य समस्या है, जिसमें बेहद कष्ट होता है। आयुर्वेद में इसे 'अर्श रोग' कहा जाता है। यह गुदा या मलाशय की नसों में सूजन से होती है। ज्यादातर लोग शर्म के कारण इसे छुपाते हैं, जिससे समस्या बढ़ जाती है और कभी-कभी सर्जरी तक की नौबत आ जाती है।
नई दिल्ली, 20 दिसंबर (आईएएनएस)। सर्दियों में रात को सोने से पहले एक ग्लास गर्म दूध पीना कई लोगों की आदत होती है, लेकिन अगर इसमें खजूर मिला लें तो यह साधारण दूध एक खास आयुर्वेदिक पेय बन जाता है। यह खास पेय तन के साथ ही मन के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है।
नई दिल्ली, 20 दिसंबर (आईएएनएस)। अगर कभी आपने दर्द में, भारी वजन उठाते समय या अचानक गुस्से में गाली दी है और उसके बाद खुद को थोड़ा ज्यादा ताकतवर या हिम्मत से भरपूर पाया है, तो यह महज संयोग नहीं हो सकता। हालिया वैज्ञानिक शोध बताता है कि गाली देना शरीर की छुपी हुई ताकत और सहनशक्ति को थोड़े समय के लिए सक्रिय कर सकता है। यानी यह आदत सिर्फ भावनात्मक विस्फोट नहीं, बल्कि एक जैविक प्रतिक्रिया भी हो सकती है।
नई दिल्ली, 20 दिसंबर (आईएएनएस)। सर्दियों के मौसम में कफ की समस्या बढ़ जाती है। बार-बार बलगम जमना, गले में खराश और खांसी जैसी परेशानियां आम हो जाती हैं। कफ की समस्या से निजात के लिए आयुर्वेद कुछ आसान उपाय सुझाता है।
