अदरक की चाय और मैग्नीशियम से भरपूर डाइट तक, पीरियड के दर्द में आराम पाने के लिए अपनाएं ये तरीके

IANS | January 7, 2026 6:00 PM

नई दिल्ली, 7 जनवरी (आईएएनएस)। महिलाओं के लिए मासिक धर्म के दौरान पेट के निचले हिस्से में दर्द होना सामान्य बात है। यह दर्द कभी-कभी इतना बढ़ जाता है कि रोजमर्रा के काम भी मुश्किल हो जाते हैं। ऐसे में बार-बार दवा लेना शरीर पर अतिरिक्त बोझ डाल सकता है, इसलिए आयुर्वेद और विज्ञान के अनुसार, कुछ प्राकृतिक उपाय अपनाना ज्यादा सुरक्षित और प्रभावी होता है। ये तरीके न केवल दर्द कम करते हैं, बल्कि शरीर को आराम और ऊर्जा भी देते हैं।

शरीर को सिग्नल देता है खाना, बार-बार की आदतें बनाती हैं सेहत, समझें पूरा गणित

IANS | January 7, 2026 5:55 PM

नई दिल्ली, 7 जनवरी (आईएएनएस)। सेहत दशकों में नहीं, बल्कि हर खाने के साथ बनती और बिगड़ती है। ज्यादातर लोग मानते हैं कि स्वास्थ्य लंबे समय में बनता है, लेकिन जीव विज्ञान (बायोलॉजी) इससे सहमत नहीं है। बार-बार की आदतें ही सेहत बनाती हैं। खाना शरीर को सिग्नल देता है।

साल के सबसे ठंडे 14 दिनों में कैसे रखें अपना ख्याल, जान लें ये जरूरी उपाय

IANS | January 7, 2026 3:10 PM

नई दिल्ली, 7 जनवरी (आईएएनएस)। सर्दियों के महीनों में अपना विशेष ध्यान रखना जरूरी होता है, खासकर बच्चों से लेकर बुजुर्गों का। उत्तर भारत में जनवरी की शुरुआत से लेकर मध्य में सर्दी अक्सर अपने चरम पर होती है।

प्रदूषण में सांस लेना मुश्किल? कारगर हैं ये घरेलू उपाय

IANS | January 7, 2026 11:06 AM

नई दिल्ली, 7 जनवरी (आईएएनएस)। आजकल बढ़ते प्रदूषण के कारण श्वांस नली में जलन, खांसी, जुकाम, गले में खराश और सांस लेने में तकलीफ जैसी शिकायतें आम हो गई हैं। इन समस्याओं से लड़ने के लिए कारगर उपाय हमारी दैनिक दिनचर्या की सरल आदतों में ही छिपे हैं।

गर्भावस्था में हीमोग्लोबिन की कमी मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक, इन उपायों से रहें सुरक्षित

IANS | January 7, 2026 9:45 AM

नई दिल्ली, 7 जनवरी (आईएएनएस)। गर्भावस्था का समय किसी भी महिला के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण दौर होता है। इस दौरान शरीर में सिर्फ मां की नहीं, बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु की जरूरतें भी पूरी करनी होती हैं। ऐसे में खून यानी हीमोग्लोबिन की भूमिका और भी बढ़ जाती है, क्योंकि यही ऑक्सीजन और पोषण को मां से बच्चे तक पहुंचाने का काम करता है।

बिना दवा खाए तनाव और चिंता से हो जाएंगे कोसों दूर, जान लें बिब्लियोथेरेपी के फायदे

IANS | January 6, 2026 3:04 PM

नई दिल्ली, 6 जनवरी (आईएएनएस)। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव, चिंता, एंग्जाइटी आम सी बात बन गई है। ऐसे में मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल बेहद जरूरी है। इसका एक सरल और प्रभावी तरीका है किताबें पढ़ना। इसे बिब्लियो थेरेपी कहते हैं, यानी किताबों के जरिए मन का इलाज।

उयिर तातुक्कल : शरीर की तीन जरूरी शक्तियां, जो रखती हैं सेहत का ख्याल

IANS | January 6, 2026 10:31 AM

नई दिल्ली, 6 जनवरी (आईएएनएस)। सिद्ध चिकित्सा प्रणाली भारत की प्राचीन पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों में से एक है। इस प्रणाली का आधार 'उयिर तातुक्कल' है। उयिर तातुक्कल का मतलब होता है जीवन की मूल शक्तियां या जैविक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने वाली तीन आवश्यक ताकतें। ये तीन शक्तियां हैं - वली, अजल और अयम।

स्लीप ऑनसेट इनसोमनिया : बिस्तर पर लेटने के बाद भी नहीं आती नींद, जानें इसका कारण

IANS | January 6, 2026 8:54 AM

नई दिल्ली, 6 जनवरी (आईएएनएस)। आजकल रात को अच्छी नींद लेना भी कई लोगों के लिए एक बड़ी चुनौती बन गया है। कई बार ऐसा होता है कि बिस्तर पर लेटने के बावजूद भी नींद नहीं आती। इसे मेडिकल भाषा में स्लीप ऑनसेट इनसोमनिया यानी नींद न आने की समस्या कहते हैं। यह केवल एक आम परेशानी नहीं है, बल्कि यह आपके पूरे दिन की ऊर्जा, मूड और स्वास्थ्य पर असर डाल सकती है।

डायबिटीज से हैं परेशान तो घर पर जरूर लगाएं 'इंसुलिन' प्लांट

IANS | January 5, 2026 11:02 PM

नई दिल्ली, 5 जनवरी (आईएएनएस)। डायबिटीज एक खतरनाक बीमारी है, जो शरीर को अंदर से कमजोर बनाती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को घटाकर अन्य बीमारियों को जन्म देती है। हालांकि, प्रकृति ने जड़ी बूटियों और पेड़-पौधे के रूप में कई उपाय दिए हैं, जिनके सेवन से डायबिटीज में राहत मिल सकती है।

आपकी ये गलती बन सकती है टाइफाइड का कारण? आयुर्वेद से जानिए बचाव के उपाय

IANS | January 5, 2026 7:43 PM

नई दिल्ली, 5 जनवरी (आईएएनएस)। आजकल टाइफाइड (मियादी बुखार) एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन गई है। यह बीमारी खासतौर पर गंदा पानी, अस्वच्छ भोजन और खराब जीवनशैली के कारण फैलती है। अक्सर लोग सोचते हैं कि सिर्फ संक्रमित व्यक्ति से ही बीमारी होती है, लेकिन असल में आपकी रोजमर्रा की कुछ आदतें भी टाइफाइड का कारण बन सकती हैं।