रोग प्रतिरोधक क्षमता का रक्षक कपालभाति, तनाव को करता है दूर

IANS | July 19, 2025 10:41 AM

नई दिल्ली, 19 जुलाई (आईएएनएस)। दिनभर की भागदौड़, चिंता, और तनाव के बीच प्राणायाम हमें शांति देता है। प्राणायाम में 'प्राण' शब्द का अर्थ 'जीवन की ऊर्जा' है, और 'आयाम' का मतलब 'विस्तार' है। प्राणायाम केवल 'श्वास अभ्यास' नहीं, यह जीवन को गहराई से जीने की कला है। यह शरीर को नहीं, बल्कि आत्मा को छूता है। यह आपके अंदर चल रहे शोर को शांत कर सुकून देता है। इसी प्राणायाम में एक महत्वपूर्ण अभ्यास है- 'कपालभाति', जो न केवल शरीर की सफाई करता है, बल्कि नई ऊर्जा का संचार भी करता है।

पूरे शरीर के लिए लाभदायक ताड़ासन, अभ्यास से मिलते हैं अनेक फायदे

IANS | July 19, 2025 9:20 AM

नई दिल्ली, 19 जुलाई (आईएएनएस)। योग के क्षेत्र में ताड़ासन, जिसे 'ताड़ के पेड़ की मुद्रा' या 'पर्वत मुद्रा' के नाम से जाना जाता है, एक मूलभूत खड़े आसन है। यह आसन न केवल शारीरिक स्थिरता और संतुलन को बढ़ाता है, बल्कि मानसिक ताकत को भी प्रोत्साहित करता है।

बालों को काला और घना बनाता है 'भृंगराज', जानें तेल बनाने की विधि

IANS | July 18, 2025 11:07 AM

नई दिल्ली, 18 जुलाई (आईएएनएस)। आयुर्वेद में भृंगराज का खास स्थान है। यह बालों को काला करने और चमत्कार बनाने के साथ ही बुद्धि को भी तेज करता है। आयुर्वेद में इसे ‘केशराज' नाम से भी जाना जाता है। इसके पत्ते, फूल, तने और जड़ सभी औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं।

महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद ‘भद्रासन’, एक-दो नहीं कई समस्याओं को करता है छूमंतर

IANS | July 18, 2025 10:24 AM

नई दिल्ली, 18 जुलाई (आईएएनएस)। शरीर और मन को स्वस्थ रखने का सबसे आसान और प्रभावी तरीका है योग। ऐसा ही एक सरल योगासन है ‘भद्रासन’, जो खासतौर पर महिलाओं के लिए फायदेमंद है। यह आसन न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, बल्कि मानसिक शांति भी देता है। रोजाना कुछ मिनट भद्रासन करने से तनाव कम होता है और कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर होती हैं।

'शूल योग' के दुष्प्रभावों से रक्षा करते हैं महादेव, ऐसे करें भोलेनाथ को प्रसन्न

IANS | July 18, 2025 9:33 AM

नई दिल्ली, 18 जुलाई (आईएएनएस)। श्रावण मास के कृष्ण पक्ष की नवमी तिथि शनिवार को पड़ रही है। इस दिन भरणी नक्षत्र है और इसके साथ ही आज शूल योग का निर्माण भी हो रहा है। ज्योतिष शास्त्र के अनुसार यह अशुभ योग है, जिसमें शुभ कार्य वर्जित होते हैं। हालांकि, धर्म शास्त्र में कई समाधान भी बताए गए हैं।

अनिद्रा हो या मानसिक चिंता, समस्याओं को कोसों दूर भेजता है ‘कृष्ण कमल’

IANS | July 18, 2025 9:31 AM

नई दिल्ली, 18 जुलाई (आईएएनएस)। बैंगनी रंग का चमकदार और सुगंधित फूल ‘कृष्ण कमल’ न केवल अपनी खूबसूरती से मन मोहता है, बल्कि इसके औषधीय गुण इसे आयुर्वेद में खास बनाते हैं। भगवान श्रीकृष्ण को प्रिय इस फूल को अंग्रेजी में ‘पैशन फ्लावर’ कहा जाता है। यह न सिर्फ घर के माहौल को सकारात्मक बनाता है, बल्कि अनिद्रा, तनाव समेत अन्य मानसिक और शारीरिक समस्याओं को भी कोसों दूर भेज देता है।

हर बार पेट दर्द को न करें नजरअंदाज, हो सकता है आईबीएस

IANS | July 17, 2025 10:15 AM

नई दिल्ली, 17 जुलाई (आईएएनएस)। हमारी सेहत की जड़ हमारे पेट में होती है। जब पाचन सही होता है, तो शरीर ऊर्जा से भरपूर रहता है, मन शांत रहता है और रोगों से लड़ने की ताकत बनी रहती है। लेकिन जब पेट बार-बार खराब रहने लगे, कभी दस्त तो कभी कब्ज की समस्या हो, तो यह सामान्य नहीं बल्कि किसी गहरी परेशानी का संकेत हो सकता है। ऐसी ही एक समस्या है 'इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम' (आईबीएस)। यह एक लंबी चलने वाली पाचन संबंधी स्थिति है, जो व्यक्ति की दैनिक जीवनशैली, मानसिक स्थिति और आंतरिक संतुलन को गहराई से प्रभावित करती है।

इस दिन मनाई जाएगी मासिक कृष्ण जन्माष्टमी, जानें कब पूजा का शुभ मुहूर्त

IANS | July 17, 2025 9:05 AM

नई दिल्ली, 17 जुलाई (आईएएनएस)। श्रावण मास की अष्टमी तिथि पर मासिक कृष्ण जन्माष्टमी है। इस दिन सर्वार्थ सिद्धि योग है। सूर्य देव कर्क राशि में और चंद्रमा मेष राशि में रहेगा। दृक पंचांग के अनुसार, इस दिन अभिजीत मुहूर्त दोपहर के 12 बजे से शुरू होकर शुक्रवार दोपहर 12 बजकर 55 मिनट तक रहेगा और राहुकाल का समय सुबह 10 बजकर 44 मिनट से शुरू होकर दोपहर के 12 बजकर 27 मिनट तक रहेगा।

कंधों से लेकर पेट तक, हर मांसपेशी को करें मजबूत, जानें कुक्कुटासन के फायदे

IANS | July 17, 2025 8:56 AM

नई दिल्ली, 17 जुलाई (आईएएनएस)। रोजमर्रा की भागदौड़ भरी जिंदगी में योग हमें भीतर से ऊर्जा देता है। इसके अभ्यास से न केवल हम शारीरिक रूप से मजबूत बनते हैं, बल्कि मानसिक रूप से भी शांत और स्थिर रहते हैं। हर एक योगासन शरीर के लिए लाभकारी है, और इनमें से एक है 'कुक्कुटासन'। 'कुक्कुट' एक संस्कृत शब्द है, जिसका मतलब होता है 'मुर्गा', और 'आसन' का अर्थ 'मुद्रा' है, यानी इस आसन में शरीर की स्थिति एक मुर्गे जैसी दिखती है, इसलिए इसे 'कुक्कुटासन' कहते हैं। यह योगासन दिखने में थोड़ा मुश्किल लग सकता है, लेकिन इसके फायदे अनगिनत हैं। यह न सिर्फ आपके शरीर को फुर्तीला बनाता है, बल्कि आपके दिल का ख्याल भी रखता है।

खांसी, दर्द और सूजन को दूर करने में माहिर है 'नीलगिरी',

IANS | July 15, 2025 11:34 AM

नई दिल्ली, 15 जुलाई (आईएएनएस)। सेहत को बनाए रखने के लिए आजकल लोग प्राकृतिक चीजों की तरफ ज्यादा ध्यान देने लगे हैं। प्रकृति में कई ऐसे पेड़-पौधे हैं, जो हमारे शरीर को रोगों से दूर रखते हैं। इनमें से एक है 'नीलगिरी', जिसे यूकेलिप्टस भी कहा जाता है, एक अत्यंत लाभकारी पेड़ है। इसका हर एक हिस्सा, खासकर इसके पत्तों से निकाले जाने वाला तेल, औषधीय रूप में गुणकारी माना जाता है, जो कई बीमारियों और तकलीफों में रामबाण की तरह काम करता है। अगर आपको सर्दी-खांसी, जोड़ों का दर्द, गठिया, साइटिका, या फिर सूजन की समस्या है, तो नीलगिरी का तेल आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं है। लेकिन इसका इस्तेमाल बेहद सावधानी से करना चाहिए।