30 की उम्र के बाद खुद को रखना है फिट, तो जरूर करें ये 5 योगासन
नई दिल्ली, 15 सितंबर (आईएएनएस)। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर में कई बदलाव आने लगते हैं। 30 की उम्र के बाद ये बदलाव और भी साफ दिखने लगते हैं। हड्डियों की मजबूती कम होने लगती है, मांसपेशियां पहले जैसी ताकतवर नहीं रहतीं, शरीर में जकड़न महसूस होने लगती है और मानसिक तनाव भी बढ़ जाता है।