राष्ट्रीय पोषण सप्ताह : विटामिन बी-12 भी है जरूरी, जानें क्या कहते हैं डॉक्टर

IANS | September 2, 2024 2:09 PM

नई दिल्ली, 2 सितंबर (आईएएनएस)। पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए भारत में हर साल 1 सितंबर से लेकर 7 सितंबर तक ‘राष्ट्रीय पोषण सप्ताह’ मनाया जाता है। आईएएनएस भी इसी कड़ी में लोगों का जागरूक करने का काम कर रहा है। आज हम विटामिन बी-12 के बारे में बात करेंगे। जानने की कोशिश करेंगे कि आखिर विटामिन बी-12 की कमी से लोगों को क्या-क्या स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां हो सकती है।

एक हफ्ते में कितना चलें पैदल? हर उम्र का अलग है हिसाब, फायदा इतना की कम हो जाएगा हेल्थ से जुड़ा एक्स्ट्रा खर्चा

IANS | September 2, 2024 12:18 PM

नई दिल्ली, 2 सितंबर (आईएएनएस)। एक रिसर्च का दावा है कि एक हफ्ते में कम से कम तीन बार 5000 से ज्यादा चलने वालों की जिंदगी खुशहाल और लंबी हो सकती है! लाइफस्‍टाइल संबंधी बीमारियों जैसे डायबिटीज, हार्ट डिजीज, स्‍ट्रोक, मोटापा, डिप्रेशन आदि से भी बचा जा सकता है।

राष्ट्रीय पोषण सप्ताह: भारत में लगभग 16.6 फीसदी आबादी कुपोषण से पीड़ित

IANS | September 1, 2024 2:34 PM

नई दिल्ली, 1 सितंबर (आईएएनएस)। 'सभी के लिए पौष्टिक आहार' थीम के साथ इस बार राष्ट्रीय पोषण सप्ताह मनाया जा रहा है। जो पोषण की महत्ता समझाता है। बताता है कि भारत जैसे विकासशील देश में ज्यादातर लोग इस बात से अनजान हैं कि विटामिन और मिनरल्स समेत उनके शरीर को आखिर किन-किन चीजों की जरूरत है।

कब करें रात का भोजन, क्या खाएं और किसे कहें न

IANS | August 31, 2024 1:20 PM

नई दिल्ली, 31 अगस्त (आईएएनएस)। भागदौड़ भरी जिंदगी ने बहुत कुछ बदल दिया है। लाइफ स्टाइल ऐसी कि खामियाजा अक्सर हमारे शरीर को उठाना पड़ता है। हम जाने- अनजाने सेहत के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं। खाना तो खाते हैं लेकिन सही समय और हेल्दी डाइट को नजरअंदाज कर आगे बढ़ रहे हैं।

ज़िंक युक्त भोजन क्यों जरूरी, जानें पांच कारण

IANS | August 31, 2024 1:06 PM

नई दिल्ली, 31 अगस्त (आईएएनएस)। शरीर को स्वस्थ और अच्छा बनाए रखने के लिए हमारे खाने में विटामिन, कैल्शियम, आयरन, जिंक जैसे तत्वों का होना बहुत जरूरी है। ये ही वो तत्व हैं जो हमारे शरीर को चलाने और शरीर के अंगों को ऊर्जा देने के लिए आवश्यक होते हैं।

10 मिनट का वर्कआउट आपको रखेगा फिट, कई बीमारियों से दिलाएगा निजात

IANS | August 30, 2024 3:47 PM

नई दिल्ली, 30 अगस्त (आईएएनएस)। शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से फिट रहने के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी है। लेकिन इस भागदौड़ भरी जिंदगी में हमें अपने शरीर पर ध्यान देने का ही वक्त नहीं मिलता और अनियमित दिनचर्या की वजह से हमें कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है।

क्या ज्यादा पानी पीने से हुई थी ब्रूस ली की मौत? शोधकर्ताओं के दावे ने दुनिया को था डराया, जानें कितना वॉटर इनटेक जरूरी

IANS | August 30, 2024 3:09 PM

नई दिल्ली, 30 अगस्त (आईएएनएस)। 'बी वॉटर माई फ्रेंड' इस कोट को ग्रेट मार्शल आर्टिस्ट ब्रूस ली ने फेमस किया था। 2022 में एक रिसर्च हुई जिसमें पता चला कि ब्रूस ली की कम उम्र में मौत के लिए जिम्मेदार हाइपोनैरेमिया था। ऐसी बीमारी जिसमें दिमाग में सूजन आ जाती है और इस सूजन का अहम कारण होता है पानी!

“पंचगव्य” मानवजाति के लिए उपहार से कम नहीं, कई बीमारियों से करता है रक्षा, फायदे अनगिनत

IANS | August 29, 2024 11:57 AM

नई दिल्ली, 29 अगस्त (आईएएनएस)। “पंचगव्य” शब्द का जिक्र आते ही सबसे पहला ख्याल गौमूत्र, गोबर, दूध, दही, और घी का आता है। आयुर्वेद में इन पांचों के मिश्रण को ही “पंचगव्य” कहा गया है। आयुर्वेद में इसका इस्तेमाल औषधि के रूप में किया जाता है। आपको बताते हैं पंचगव्य के फायदों के बारे में।

रिवर्स वॉक : क्या पीछे की ओर चलना आगे की ओर चलने से बेहतर है?

IANS | August 28, 2024 10:22 AM

नई दिल्ली, 28 अगस्त (आईएएनएस)। रिवर्स वॉक। ये शब्द सुनने में थोड़ा अजीब जरूर लगता है लेकिन इसके फायदे जानकर आप भी 'मंत्रमुग्ध' हो जाएंगे। नॉर्मल वॉकिंग करने से पैरों पर इतना जोर नहीं पड़ता, जितना रिवर्स वॉकिंग से पड़ता है। इससे शरीर को बैलेंस रखने और स्ट्रेंथ बढ़ाने में मदद मिल सकती है, साथ ही दिमाग की एकाग्रता को बढ़ाने में लाभ मिलता है। यकीन मानिए रिवर्स वॉक के कई फायदे हैं लेकिन यह नॉर्मल वॉकिंग के मुकाबले काफी मुश्किल भी है।

बादाम खाने के चक्‍कर में काजू को न भूल जाएं, इसे खाली पेट लेने से होते हैं कई चौंकाने वाले फायदे

IANS | August 27, 2024 2:12 PM

नई दिल्ली, 27 अगस्त (आईएएनएस)। अक्सर ऐसा देखने को मिलता है कि हम अपनी डाइट में बादाम को प्राथमिकता के साथ शामिल करते हैं। बड़े हों या बच्चे हम हमेशा ही बादाम खाने पर ही जोर देते है। मगर क्या, आप जानते है कि बादाम के पीछे छिपा हुआ काजू कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर है। अगर आप सुबह इसे खाली पेट लेते हैं तो आप कई तरह के स्वास्थ लाभों का फायदा उठा सकते हैं।