हेल्थ के स्टेप्स : रोजाना 10,000 कदम चलने से होता क्या है?
IANS
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September 19, 2024 1:12 PM
नई दिल्ली, 19 सितंबर (आईएएनएस)। पैदल चलना एक ऐसी गतिविधि है जिसको फिटनेस के लगभग हर रूटीन में शामिल करने की सलाह दी जाती है। आमतौर पर यदि कोई व्यक्ति दिन में लगभग 1.5 से 2 मील की दूरी तय करता है तो वह करीब 3,000 से 4,000 कदम चलता है। इतने कदम चलकर भी आप असमय किसी बीमारी से होने वाली मौत के खतरे को कम कर सकते हैं। और अगर आप इससे आधे से थोड़ा ज़्यादा भी चल पाएं,तो दिल की बीमारियों से मौत का खतरा कम कर सकते हैं। इनके बारे में यूरोपियन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी में एक अध्ययन भी प्रकाशित हो चुका है। लेकिन सवाल यही है कि अगर आप रोजाना 10,000 कदम चलने का लक्ष्य बना रहे हैं, तो इससे क्या होगा?
