विश्व निद्रा दिवस : स्लीप डेप्रिवेशन और स्लीप डेफिशिएंसी क्या है? जानिए लक्षण, प्रभाव और दूर करने के आसान उपाय

IANS | March 13, 2026 4:21 PM

नई दिल्ली, 13 मार्च (आईएएनएस)। नींद एक बुनियादी आवश्यकता है, जैसे खाना, पानी और सांस लेना। आजकल लाखों लोग नींद की कमी या अभाव से जूझ रहे हैं, जिससे स्वास्थ्य, कामकाज और सुरक्षा प्रभावित होती है। नींद शरीर और दिमाग को रिचार्ज करती है। नींद की कमी या स्लीप डेफिशिएंसी तब होती है, जब व्यक्ति को जरूरत के अनुसार पर्याप्त नींद नहीं मिलती। नींद का अभाव यानी स्लीप डेप्रिवेशन और भी गंभीर होता है।

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस से पहले गुजरात ने 100 दिवसीय अभियान शुरू किया

IANS | March 13, 2026 1:53 PM

गांधीनगर, 13 मार्च (आईएएनएस)। गुजरात सरकार ने 21 जून को मनाए जाने वाले 12वें अंतरराष्ट्रीय योग दिवस से पहले योग को बढ़ावा देने के लिए 100 दिवसीय राज्यव्यापी अभियान की शुरुआत की है, जिसका शुभारंभ गांधीनगर में विधायकों के नए आवासों पर आयोजित एक कार्यक्रम के साथ किया गया।

विश्व निद्रा दिवस : अनिद्रा से छुटकारा पाने के लिए करें ये योगासन, आएगी गहरी और सुकून भरी नींद

IANS | March 13, 2026 10:42 AM

नई दिल्ली, 13 मार्च (आईएएनएस)। क्या आप भी रात भर करवटें बदलते रहते हैं या एक बार नींद टूटने के बाद दोबारा सोना आपके लिए चुनौतीपूर्ण हो जाता है? यदि हां, तो आप अनिद्रा (इंसोम्निया) की समस्या से जूझ रहे हैं, जो आधुनिक जीवनशैली में एक गंभीर चुनौती बन चुकी है। पर्याप्त नींद न मिलने के कारण अगले दिन शरीर में थकान, ऊर्जा की कमी, अंगों में दर्द और एकाग्रता में गिरावट जैसी समस्याएं सामने आती हैं, जिससे दैनिक कार्यक्षमता प्रभावित होती है।

वात प्रवृत्ति वालों के लिए औषधि है यह आहार, सूखेपन और कमजोरी से मिलेगी मुक्ति

IANS | March 13, 2026 9:05 AM

नई दिल्ली, 13 मार्च (आईएएनएस)। आयुर्वेद के मुताबिक, हमारा शरीर तीन दोषों और सात धातुओं से मिलकर बना है।

डिजिटल युग में आंखें हो रही बीमार, आयुर्वेद से जानें मोबाइल स्ट्रेस से राहत पाने के तरीके

IANS | March 13, 2026 8:57 AM

नई दिल्ली, 13 मार्च (आईएएनएस)। आज की जीवनशैली ऐसी है कि हर काम कंप्यूटर या मोबाइल पर निर्भर हो गया है। सुबह आँख खुलते ही मोबाइल स्क्रीन और रात सोने से पहले तक डिजिटल उपकरणों की रोशनी हमारी आँखों और मस्तिष्क पर निरंतर प्रभाव डालती रहती है।

एंटी एजिंग एक्सरसाइज कैसे काम करती हैं, क्या है इनके पीछे का विज्ञान

IANS | March 13, 2026 8:38 AM

नई दिल्ली, 13 मार्च (आईएएनएस)। उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई बदलाव आते हैं। इनमें सबसे महत्वपूर्ण बदलाव मांसपेशियों और शारीरिक शक्ति में धीरे-धीरे आने वाली कमी है। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिससे हर इंसान को गुजरना पड़ता है। आम तौर पर 20वें दशक में हमारी मांसपेशियां और शारीरिक ताकत अपने चरम पर होती हैं। इसके बाद 30 की उम्र पार करते-करते इसमें हल्की गिरावट शुरू हो जाती है। 40 के दशक के बाद यह गिरावट और तेज हो जाती है, जबकि 50 की उम्र के बाद मांसपेशियों और स्ट्रेंथ में कमी काफी तेजी से देखने को मिलती है।

हेल्थ टिप्स: चिलचिलाती धूप और गर्मी से मिलेगी राहत, फॉलो करें ये 'कूल' टिप्स

IANS | March 12, 2026 10:58 PM

नई दिल्ली, 12 मार्च (आईएएनएस)। गर्मी का मौसम दस्तक दे चुका है। देश के कई हिस्सों में तापमान लगातार बढ़ता जा रहा है। ऐसे में हीटवेव और हीटस्ट्रोक से बचने के लिए कुछ सामान्य टिप्स को दिनचर्या में शामिल करने की सलाह एक्सपर्ट देते हैं।

स्वाद के साथ औषधीय गुणों का खजाना लीची, गर्मियों में 'अमृत' से कम नहीं

IANS | March 12, 2026 10:48 PM

नई दिल्ली, 12 मार्च (आईएएनएस)। गर्मियों का मौसम आते ही बाजारों में लीची की बहार छा जाती है। ये फल खाने में जितना स्वादिष्ट होता है, सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद। प्राकृतिक मिठास की पूर्ति करने वाली लीची गर्मियों में अमृत से कम नहीं मानी जाती।

उद्यम पोर्टल पर 7.83 करोड़ एमएसएमई पंजीकृत, 34.50 करोड़ रोजगार के अवसर पैदा हुए : जीतन राम मांझी

IANS | March 12, 2026 3:53 PM

नई दिल्ली, 12 मार्च (आईएएनएस)। उद्यम पोर्टल पर 2020 से अब तक (28 फरवरी, 2026 तक) करीब 7.83 करोड़ सूक्ष्म, लघु और मध्यम उद्यम पंजीकृत हुए हैं और इनसे 34.50 करोड़ रोजगार के अवसर पैदा हुए हैं। यह जानकारी केंद्रीय एमएसएमई मंत्री जीतन राम मांझी ने गुरुवार को संसद में दी।

वर्ल्ड किडनी डे पर अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान ने बताए किडनी की देखभाल के आसान स्टेप्स

IANS | March 12, 2026 11:41 AM

नई दिल्ली, 12 मार्च (आईएएनएस)। हर साल मार्च के दूसरे गुरुवार को विश्वभर में वर्ल्ड किडनी डे मनाया जाता है। इस बार 12 मार्च, यानी गुरुवार को वर्ल्ड किडनी डे मनाया जा रहा है।