खून बढ़ाने से लेकर दिल की सुरक्षा तक, चुकंदर के हैं अनेक फायदे

IANS | August 14, 2025 2:06 PM

नई दिल्ली, 14 अगस्त (आईएएनएस)। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर किसी को किसी न किसी सेहत से जुड़ी परेशानी होती है। ऐसे में अगर हम अपनी रोज की डाइट में कुछ खास और असरदार चीजें शामिल करें, तो हमारी सेहत बेहतर हो सकती है। 'चुकंदर' एक ऐसी ही सब्जी है जो शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने, ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने और ताजगी बनाए रखने में मदद करता है। यह उन चुनिंदा सब्जियों में शामिल है जिन्हें आयुर्वेद, विज्ञान और न्यूट्रिशनिस्ट सभी ने लाभकारी माना है।

कम उम्र में बढ़ रहा हार्ट अटैक का खतरा, योग से रखें दिल को फिट और रहें जवान

IANS | August 14, 2025 9:02 AM

नई दिल्ली, 14 अगस्त (आईएएनएस)। आज की तेज रफ्तार जिंदगी में दिल की बीमारियां अब सिर्फ उम्रदराज लोगों तक सीमित नहीं रह गई हैं। काम का बढ़ता दबाव, बदली हुई जीवनशैली और असंतुलित खानपान के चलते अब युवा और किशोर भी दिल से जुड़ी बीमारियों की चपेट में आने लगे हैं। हाल ही में हुई कई रिसर्च में सामने आया है कि हार्ट अटैक के मामले दोगुनी तेजी से बढ़े हैं। ऐसे में समय रहते कुछ आसान आदतों को अपनाना ही इस खतरे को काफी हद तक कम करने का एक तरीका है। इनमें से एक है 'योगासन'।

कब्ज से खांसी-जुकाम तक, कई समस्याओं का समाधान है ये फूल

IANS | August 13, 2025 1:32 PM

नई दिल्ली, 13 अगस्त (आईएएनएस)। गुड़हल का फूल न केवल बाग-बगीचों की शोभा बढ़ाता है, बल्कि इसके औषधीय गुण इसे आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण स्थान दिलाते हैं। लाल, सफेद, गुलाबी, नारंगी और पीले रंगों में खिलने वाला यह फूल न सिर्फ देखने में सुंदर है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी वरदान है। आयुर्वेदाचार्यों के अनुसार, गुड़हल के नियमित सेवन से कब्ज, खांसी-जुकाम, अनिद्रा, और हृदय रोग जैसी कई समस्याओं से राहत मिल सकती है।

काम का प्रेशर और तनाव दूर करने में कारगर है यह प्राणायाम

IANS | August 13, 2025 9:55 AM

दिल्ली, 13 अगस्त (आईएएनएस)। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव की जद में आना एक आम सी बात बन चुकी है। विश्व स्वास्थ्य संगठन बताता है कि तनाव दुनिया का सबसे आम मेंटल डिसऑर्डर है, जिसने साल 2019 में 301 मिलियन लोगों को प्रभावित किया। ऐसे में भारतीय योग पद्धति इससे मुक्ति दिलाने में मददगार हो सकती है। शीतली प्राणायाम ऐसा ही एक रास्ता है। यह तनाव दूर करने का सरल और प्रभावी उपाय है।

स्वादिष्ट काबुली चने सेहत के लिए नेमत, दिल का भी रखते हैं ख्याल

IANS | August 12, 2025 6:32 PM

नई दिल्ली, 12 अगस्त (आईएएनएस)। आज की बदलती जीवनशैली में लोग स्वाद भी चाहते हैं और सेहत भी। बाजार में हजारों हेल्दी विकल्प मौजूद हैं, लेकिन कुछ पारंपरिक खाद्य पदार्थ ऐसे हैं जो न केवल हमारी रसोई से जुड़े हुए हैं, बल्कि पोषण के मामले में भी लाजवाब हैं और किसी सुपरफूड से कम नहीं हैं। छोले या काबुली चने इनमें से एक हैं,। जिन्हें हम बरसों से खाते आ रहे हैं।

अर्थराइटिस-डायबिटीज जैसे समस्याओं में राहत दिलाता है मोरिंगा

IANS | August 12, 2025 12:56 PM

नई दिल्ली, 12 अगस्त (आईएएनएस)। आज की तेज रफ्तार जिंदगी और अनहेल्दी लाइफस्टाइल ने लोगों की सेहत को सबसे ज्यादा प्रभावित किया है। फास्ट फूड, नींद की कमी और तनाव के चलते हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर होता जा रहा है, जिसके चलते हम बीमारियों की जकड़ में बने रहते हैं, खासकर सर्दी, खांसी, फ्लू और वायरल जैसी बीमारियां अब आम सी हो गई हैं। ऐसे में सबसे जरूरी है कि हम अपनी डाइट को पोषक तत्वों से भरपूर बनाएं।

इंटरनेशनल यूथ डे : युवाओं के लिए वरदान हैं ये योगासन, फिट और फाइन रखने में कारगर

IANS | August 12, 2025 11:16 AM

नई दिल्ली, 12 अगस्त (आईएएनएस)। इंटरनेशनल यूथ डे हर साल 12 अगस्त को मनाया जाता है, जो युवाओं की एनर्जी, जोश और बदलाव की क्षमता को सेलिब्रेट करने का दिन है। यह दिन हमें याद दिलाता है कि युवा न केवल भविष्य के नेता हैं, बल्कि आज के समय में सकारात्मक बदलाव के असली वाहक हैं। लेकिन पढ़ाई, नौकरी, रिश्तों और सामाजिक दबावों के बीच युवाओं को स्वस्थ और संतुलित रहना भी जरूरी है। योगासन इस दिशा में उनकी मदद कर सकता है।

'पाद हस्तासन' करने से होता है कई समस्याओं का समाधान, महिलाओं के लिए विशेष लाभकारी

IANS | August 12, 2025 9:24 AM

नई दिल्ली, 12 अगस्त (आईएएनएस)। इंसान के अच्छे स्वास्थ्य के लिए पोषण युक्त भोजन, अनुशासित जीवनशैली, व्यायाम और ध्यान जैसी चीजों की अहम भूमिका है। योगासन भी एक ऐसी ही शारीरिक गतिविधि है जिसे करने से कई समस्याओं का समाधान हो सकता है। ऐसे ही एक आसन का नाम पाद हस्तासन है, जो महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से लाभकारी है।

लंबे समय तक बैठने से बढ़ रहा मोटापा? ये योगासन वजन घटाने में करेंगे मदद

IANS | August 12, 2025 8:57 AM

नई दिल्ली, 12 अगस्त (आईएएनएस)। बदलती जीवनशैली, अनियमित दिनचर्या और हर दिन बढ़ते तनाव ने न केवल हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर असर डाला है, बल्कि मोटापा और जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों को भी बढ़ाया है। ऐसे में योग न सिर्फ शरीर को स्वस्थ रखने का एक विकल्प है, बल्कि मन को शांत करने और जीवन को संतुलित बनाने का एक जरिया भी है।

वर्षा ऋतु के अंतिम चरण में बढ़ रहे स्वास्थ्य जोखिम, आयुर्वेदिक उपायों से पाएं राहत

IANS | August 11, 2025 2:49 PM

नई दिल्ली, 11 अगस्त (आईएएनएस)। मानसून अब अपने अंतिम चरण में पहुंच चुका है। आयुर्वेद में इसे 'वर्षा ऋतु' के नाम से जाना जाता है और इस समय सबसे ज्यादा शरीर में वात दोष का प्रकोप देखा जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, इस मौसम में वात दोष के असंतुलन के कारण स्नायु संबंधी विकार, जैसे जोड़ों में दर्द, पीठ दर्द और थकावट की समस्या बढ़ जाती है। साथ ही, पित्त का संचय भी शुरू हो जाता है, जिससे यकृत यानी लिवर, पित्ताशय और मूत्र मार्ग से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।