किडनी संबंधी समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए लाभकारी सर्पासन,अस्थमा के लक्षणों को भी करता है कम
IANS
|
June 19, 2025 2:03 PM
नई दिल्ली, 19 जून (आईएएनएस)। आज की सुविधाजनक लेकिन सुस्त जीवनशैली ने हमारे शरीर की ताकत को धीरे-धीरे कमजोर करना शुरू कर दिया है। लगातार बैठकर काम करने, कम चलने-फिरने और व्यायाम की अनदेखी के चलते मांसपेशियों की ताकत घटने लगी है, जिससे पीठ और कमर में जकड़न समेत कई अनचाहे दर्द शुरू होने लगते हैं। ज्यादा परेशानी बढ़ने पर डॉक्टर के पास भागना पड़ता है, लेकिन अगर हम समय रहते अपनी मांसपेशियों को मजबूत कर लें, तो इन तकलीफों से बचा जा सकता है। योग इसमें हमारी सबसे बड़ी मदद कर सकता है। योगासन में यूं तो कई आसन हैं, लेकिन 'सर्पासन' शरीर को शक्ति, लचीलापन और स्फूर्ति देने का सबसे सरल तरीका है। इसे 'भुजंगासन' और 'कोबरा पोज' भी कहा जाता है। यह आसन शरीर को फिट बनाए रखता है और तनाव को कम करता है।
